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整型外科醫師提醒，抽脂之後，需視部位穿著塑身衣或包裹彈性布料，防止身體腫脹變形。

新光醫院整形外科主任醫師林煌基表示，抽脂手術是以身體曲線的局部雕塑為主要功能，達到藉由按摩瘦身達不到的效果，身體任何部位皆可以進行手術。但重要的是要讓整形專科醫師做事前的評估。而術後則一定要每天24小時除洗澡以外穿著塑身衣，時間則大約為2～3個月，確保抽脂部位平整。

林煌基提到，抽脂術後的護理主要在預防血塊、腫脹，並促進皮膚收斂，普通要求病患穿彈性塑身衣2個月左右，最常以3個月為主。他解釋，通常3個月的時間，抽脂部位已恢復良好。另外，也可配合施行局部的按摩已加強皮膚的緊繃作用，讓復原速度更快。

林煌基表示，通常術後三天會有大量滲出液，須隨時更換無菌棉墊，若出現疼痛感，可依醫師囑咐口服或注射止痛劑，以減緩不適的情形。抽脂部位如果為大腿或小腿，則應盡量抬高腿部，以利組織液回流，減少腫脹。

在術後保養方面，林煌基提醒，通常在抽脂部位邊緣及沒抽脂的部位會先增胖，此時更需要注重飲食的控制。除三餐正常食用以外，最好停止吃零食與消夜的習慣，目的在降低對熱量的攝取。另外，切忌肆無忌憚的大吃大喝。

林煌基強調，抽脂並不等於減肥，也不適用於肥胖的人，他的目的是在改善和雕塑身體的外型。若是術後仍不持續實行飲食控制或運動，則仍是有相當大的機率造成脂肪重新堆積，籲術後的人應確實做好保養工作。

每個新手媽咪，最在意自己的身材回不去了，明明吃得不多，體重數字就是下不去，《媽媽寶寶》8月專題－「產後減重大戰」，已教導媽咪先了解自己減重失敗的原因，才能瘦得正確又見效！為了延續瘦身的效果，本單元再企劃「產後有氧塑身4招」，針對容易累積脂肪的大腿、腹部、臀部、背部等部位，以有氧動作，搭配肌力的訓練，持續提高媽咪的代謝率，消耗身體上多餘的脂肪及熱量，只要持之以恆，就能讓媽咪們找回昔日小姐的苗條身材！

肌肉就是妳的調整型內衣！

很多媽咪都渴望自己擁有完美的曲線，但是翹臀、美胸的Ｓ形曲線，如果光靠飲食減量是達不到的，女性終究還是需要一件隨身型的調整型內衣，那就是妳的肌肉！適度的運動，加上在飲食中均衡攝取蛋白質或維他命，持之以恆的習慣，才能讓媽咪們創造不下垂、不鬆垮的曲線，找回苗條的身材！

體適能教練葉怡君表示，產後想要瘦身，絕不能缺少運動，但是生產後的身體處於虛弱的狀態，最好等身體逐漸恢復，再慢慢提高運動的強度。一開始，先從簡單的伸展運動開始，等待產後3個月，身體恢復得差不多時，就可以開始做有氧運動，像是慢跑、健走等，讓身體有發熱、出汗的感覺，或是根據自己的身體狀態、體力，來選擇針對不同部位的「有氧塑身操」，不僅可以透過肌力訓練，達到代謝效果，也能同時提高柔軟度和彈力！

但要注意的是，若是孕期體重增加較多的媽咪，最好應避免做會對膝蓋關節造成負擔的動作，而是嘗試一些不會對身體造成負擔、初學者也能輕鬆學會的動作為佳。每天或每隔兩天做30分鐘運動，兩個星期後可慢慢增加到1小時，就能增加肌肉量，並提高能量、脂肪的消耗，達到減輕體重的效果！

腹部半捲曲運動

功效：訓練腹直肌。
步驟：
1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。
2. 吐氣用力時雙手放置於大腿上，肩胛骨慢慢離地使身體離開地面
3. 雙手儘量延伸至膝蓋位置，吸氣時放鬆回到原始位置。

下腹訓練運動

功效：訓練腹肌末端（小腹的位置）。
步驟：
1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然伸直。
2. 吐氣用力時單腳上舉約45度，另一腳隨後跟著上舉45度。
3. 吸氣時單腳輕放回地面，另一腳隨後輕放，放鬆回到原始位置。

Tips:
做些腹部動作時，一定會感到腹部非常地痠痛，所以在過程當中，千萬不要超過自己運動負荷，或是過份地拉伸肌肉，破壞了肌肉纖維，如此一來不僅達到瘦肚子的效果，反而會造成運動傷害。

肘膝相碰側腹運動

功效：訓練側腹肌群。
步驟：
1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。
2. 吐氣用力時單邊手肘碰觸對側腳膝蓋，肩膀離地使身體離開地面。
3. 對側腳膝蓋離開地面與單邊手肘相碰，吸氣時放鬆回到原始位置。

提臀運動

功效：訓練臀部肌群。
步驟：
1. 動作開始時採俯臥姿，雙腳自然伸直。
2. 吐氣用力時單腳大腿離開地面。
3. 臀部肌肉用力向上頂維持30秒鐘，吸氣時放鬆回到原始位置。

腳踏車運動

功效：訓練下腹肌群、腿部肌群、臀部肌群、髖部肌群。
步驟：
1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。
2. 動作開始時壓腳背，腿部上抬。
3. 雙腳自然交替，踩30圈後休息。

Tips:
透過這些運動，可以均衡的拉伸腰部及腹部的肌肉，達到消除腹部贅肉的目的，打造出更窈窕更動人的曲線。做這些動作時，要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，調整好呼吸方式，用最自然的方式呼吸。
※原文刊載於2012年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

葉怡君體適能教練

學歷:
國立體育大學　運動保健學系　畢業

經歷:
社子泳健會館　健身房　教練
Curves女性專用運動中心　教練
國立體育大學　體適能中心　教練
長庚科技大學　體適能與健康促進　教學助理
長庚科技大學　團體肌力與徒手肌力訓練　教學助理
長庚科技大學　拉丁有氧　教學助理

證照：
AFAA Weight Training　美國有氧體適能協會　重量訓練教練
中華民國紅十字協會高級急救員
中華民國游泳裁判協會C級游泳教練、適應體育游泳教練

〔自由時報記者項程鎮／台北報導〕簡姓男子強脫女保險員衣服準備性侵，萬幸她穿的調整型內衣使簡嫌手忙腳亂、脫扯不掉，才逃過一劫，但簡某仍逼她簽下20萬元借據才放人；最高法院昨以強制性交未遂、強盜得利等罪，重判簡某8年確定。

內衣難解開 狼人又逼簽借據

判決書指出，99年5月4日，46歲簡某藉口保險單到期，叫女保險員拿解約單到他的住處，女保險員一進門，就被強拉進房間，她藉詞想上廁所，簡某乾脆將她推進廁所，強壓她，並拉掉她上身線衫，接著脫她的內衣。

沒想到被害女子當天穿調整型內衣，簡某打不開內衣勾環，且裙子很合身 、塑型內褲也難以扯開，簡某弄半天，脫不下來，累得氣喘吁吁，就是無法登堂入室。

被害人逃一劫 男子重判8年

但女保險員已嚇得哀叫，跪地求饒，表示若有其他要求可以配合，簡某於是要脅她簽下20萬元借據才放人。

庭訊時，簡某否認性侵，只承認找女保險員到家裡，兩人在樓梯口和廁所內發生拉扯，因曾借她20萬元，才要求她補開借據。

合議庭不採信簡某辯詞，認為簡逞獸慾未遂，竟強逼被害人簽借據，惡行已對女方身心造成難以抹滅傷害，事後還狡辯且未和解，應予重判。

中國時報【宋志民、黃識軒╱台北報導】

利菁復出五官煥然一新，網友說和蕭亞軒有姊妹臉，也說她像電影《小姐好白》的漂白黑人，也像麥可傑克森變臉。利菁雖沒承認變臉塑身，但在八大《11克拉女王》記者會後，她透露胸部越來越大，從Ｃ變Ｅ怕太大，笑說「我都不敢穿內衣」，女記者觸碰後說「會被彈開耶」。

▲利菁（左）被網友毒舌Kuso新髮型浪漫得像電影《小姐好白》的角色。（翻攝網路）
針對醫生指出利菁因溶脂導致病危，愛爾麗醫美診所公關易先智昨說：「記者可能也沒有經過確認就報出來，所以這方面就不是事實。」事實上，該診所明曜分院院長李鐵國前天下午２點09分接受本報電話訪問，本報據實報導，公關所言不實。
新聞來源:
YAHOO新聞